Mobiliteit en stretchen

Tijdens de tweede editie van de International Youth Dancer Health Awareness Week (9-13 maart 2026) biedt Codarts Student Life een workshop over Mobiliteit & Stretchen. Met deze workshop willen we het bewustzijn vergroten rondom dit onderwerp: waarom is stretchen belangrijk? Hoe vind je een gezonde balans die je training echt ondersteunt?

Mobiliteit en stretchen

Mobiliteit en stretchen zijn belangrijke onderwerpen voor dansers. Niet alleen om “leniger” te worden, maar vooral om te snappen waarom je eigenlijk stretcht. Met de nieuwste inzichten uit onderzoek laten we zien waarom mobiliteit en stretchen ertoe doen, en hoe je een gezonde balans vindt die je training écht ondersteunt.

In een danswereld vol verwachtingen over hoe dingen eruit kunnen zien, is het extra belangrijk om te focussen op wat echt telt: goede techniek, slimme trainingsgewoontes en goed voor je lichaam zorgen. Als je de basis do’s en don’ts kent, zoals voorzichtig zijn met stretchen aan het begin van de les, kun je veiliger en beter voorbereid dansen.

Door mobiliteit aan te pakken op een manier die voor alle lichamen werkt, niet alleen voor superflexibele dansers, leer je hoe je een bewegingsbereik opbouwt dat je echt kunt gebruiken, blessures helpt voorkomen en met meer zelfvertrouwen kunt bewegen.

Professionele begeleiding

Bij Codarts streven we ernaar om dansers en docenten te voorzien van de juiste kennis en tools op het gebied van Mobiliteit en Stretchen. Dit doen we via onze specialisten van het Performing Arts Health Centre, de IYDHA-week en de Student Life Monitor.

Meer informatie

Bekijk onze infographic ‘safe stretching’ met tips, methoden en voorbeelden.

Of lees deze interessante artikelen: